07/30の日記
01：15
糖尿病は危険な病気。
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糖尿病、糖尿病と周りではよく聞くけれど
実際に説明しないさいと言われると困ったりしませんか？
糖尿病は本当はとても危険な病気！
知っておけばそんな状態にはならなかったはず！
ということがとても多いから、
ぜひともここで学んでおいてください。
そうすれば、あなただけでなく
家族を守ることもできるかもしれません。
では、まず基本的な所から。
糖尿病とは簡単に言えば
炭水化物の代謝を上手くてきなくなった状態です。
人は、食べ物を体に入れると消化や吸収を行います。
本来なら、血液の中に入ったブドウ糖を
エネルギーとして筋肉や細胞に取り込むのですが、
糖尿病になるとそれが出来ない状態になってしまうのです。
入ることの出来ないブドウ糖は、
尿から排泄として出ていくしかありません。
ではどうしてこのような状態になってしまうのでしょうか。
その秘密はインスリンというホルモンが握っています。
ブドウ糖を血液中に一定に保つために、
このインスリンというホルモンがコントロールしているわけです。
しかし、糖尿病になってしまうとこのホルモンが正しく分泌されず、
慢性的に高血糖になってしまう状態になるのです。
こういった状態にならないために、
私たちは何を気をつけてればいいのでしょうか。
よく甘い物を食べると！
なんて言いますが、本当にそうでしょうか。
糖尿病には、Ⅰ型とⅡ型がありますが、
Ⅰ型は本来自分の体を敵から守ろうとする免疫が、
インスリンを分泌してくれる膵臓の細胞を別のものと勘違いして、
破壊してしまうことから起きるのです。
遺伝や食品、またウイルスなどが原因と言われていますが、
どれも正しい確証ができていません。
Ⅱ型は日本人に多い糖尿病で、
原因は肥満や生活習慣また年齢などがあげられます。
食べているものや、運動不足など
まさに今の日本が抱えている問題にあてはまる要因だ
といえるでしょう。
もし、何らかの原因で糖尿病になってしまったら、
もしくは家族に糖尿病がでてしまったら、
一体どうしたらいいのでしょうか。
基本的には「食事療法」です。
薬などの方法もありますが、
これがもっとも効果のある治療だと思ってください。
今まで好きな物を好きなだけ食べてきた人にとっては
地獄だと思うかもしれません。
しかし、これ以上他の病気などを引き起こさないためには
とても重要なんです。
ではどんな所に気をつけたらいいのでしょうか。
★インスリンの量に見合う炭水化物の摂取
血糖値を正常に保つために、重要です。
インスリン注射という方法もありますが、
出来ればバランスのとれた食事で行う方が賢明です。
★ 合併症を予防するためにヘルシーな食事を
糖尿病は高血圧になりやすいのです。
だからヘルシーな食事、粗食を見直す必要があるのです。
★ 適性エネルギーのためのカロリー計算
これがもっとも大変だと思います。
特に、奥様は苦労することでしょう。
今まで栄養士の免許をとったことがあれば少しは楽なのですが、
なかなか難しい。
最近は病院で目安のカロリー表示がされた献立表や
またレシピを配ってくれるところもあります。
参考してみてください。
いかがですか？
これ以外にも気をつけて数値を計らねばいけません。
大変な病気だと思いませんか？
ならないことが一番！
だから日頃から野菜をしっかり食べたり、
甘いものや辛いものばかりを食べ過ぎない。
もちろん、適度な運動も！
生活習慣を意識すれば、
糖尿病になるリスクが軽減されるのです。
ぜひ頑張って意識しましょう。
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