O型のあなたへのオススメは激しいエクササイズ
生来の負けず嫌い気質のO型さんには少々きつめのエクササイズが向いています。わき腹とヒップのたるみにビシッと効くちょっとレベルの高いものを。
横向きになり、膝を90度に曲げ、ひじをついて腰を持ち上げ、胸を張り、背中が丸くならないように注意しましょう。
息を吸いながら上の膝が肩の位置に来るまであげ、15秒キープ。このとき、腰が曲がらないように腹筋と背筋を意識しましょう。左右2回を目安に。
O型のあなたには、こんなダイエット法もオススメ
三ヶ月で二十㌔無理なく痩せる究極の方法
ぜひチャレンジしてみてください♪