B型のあなたへのオススメは楽しめるエクササイズ
少々飽きっぽいB型さんには、短期間にとことん集中して楽しみながらできるエクササイズが向いています。お腹周りをしたたかに引き締められる効果抜群のエクササイズです。
肩幅に肘をつき、脚を閉じてつま先を床に立てましょう。お腹は床につけないように。
息を吸いながらヒップを引き上げ、つま先立ちになり15秒キープ。このとき、お腹を引き上げるように腹筋、背筋を意識して、膝や腰はしっかり伸ばしましょう。2回を目安にしましょう。
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ぜひチャレンジしてみてください♪